Kohti etelää

Melkein koko päivä aikaa ja silti tuli kiire. Tarkoitus oli vierailla Marko Heikkisen ja Marjo Krihin omistamalla Power& Fitness Centerillä, Keravalla, josta myöhemmin lisää

Pääsin kuin pääsinkin perille, vieläpä saman päivän aikana.
Jumppasin pikaisesti hieman olkapäitä ja aloitin vipuvarsipunnerruskoneella, jossa 3 suoraa sarjaa. Tämän jälkeen otin vipunostoja käsip. (sarjat x painot) 1x14, 1x16 2x19.
Päälle pari pumppisarjaa ristikkäistaljassa (2x15), ettei sivulohkoille jäänyt epäselväksi kuka on bändin solisti. Ne virittelivät jo stemmoja (korkea C), joten se taisi riittää niille.

Käsipainoilla tehtäessä käytän hieman epäpuhtaampaa "runttaus" tekniikkaa (en kuitenkaan mitään liian epäpuhdasta "veturimiehet heiluttaa" tekniikkaa), joten rakastan sitä tunnetta mikä ristik.talja liikkeestä tulee olkapäille kun teen todella puhtaita toistoja, pitkällä liikeradalla säilyttäen jännityksen koko ajan lihaksessa. Sopii kuin piste iin päälle ja viimeistelee sivulohkot mukavasti.

Takaolkapäille vielä kolme sarjaa ja homma paketissa. Gym23 kaipasi jo kassaneitiään ja minä Gym 23: a, joten kaasu pohjaan ja duuniin loppuillaksi.

Palataan taas...