Viikonlopun tohinaa

PTA hommat pitävät suhttellisen kiireellisenä meikäläistä, joten pahoitteluni kun en ole tänne ehtinyt paljoa kirjoitella. Opiskelumateriaali, erityyppiset sopimukset ja koekysymysten kääntäminen sekä uuden kurssin mainostaminen on aikaa vievää puuhaa. Eli muistakaahan, jos PT tai ravinto-ohjaajan kurssit kiinnostavat, niin Private Trainers Associationin kurssit järjestetään 5.-6. lokakuuta Lahdessa. Kurssille tulee ohjaajaksi ammattilaiskehonrakentajista Chris Cook, jolta yritän saada haastattelun. Lisätietoja kursseista BODY -lehden sivuilta tai suoraan meiliosoitteista pauliinatalus@propta.com, tapanivalkonen@propta.com tai tonyheino@propta.com

Treeni svengaa kuin hirvi tällä hetkellä. Perjantaina kävin jumppaamassa olkapäät (Punnerrus Smithissä, vipunostot sivulle, viparit istuen (pumpaten), takaolkapäät ristik.taljassa) sekä pohkeet (pohjenostot prässissä, pohjenostot istuen superina omalla painolla koroketta käyttäen) ja sunnuntaina rinnan ja hauikset.

Rinnalle otin aluksi vinopenkkiä ja huomasin, että vinopenkkini on suhteellisen vahva verrattuna normaaliin penkkiin. Tämän jälkeen tasapenkillä pari tiukkaa sarjaa käsipainoilla ja ristikkäistaljaa pumpaten päälle.

Hauiksiin sain aivan uskomattoman "särkyn" kun otin Scott -penkkiä. Hauikset olivat aivan piipussa jo tämän liikkeen jälkeen, mutta rääkkäsin niitä vielä muutamalla liikkeellä. Ei tarvinnu paljoa nenää kaivella treenin jälkeen :)