Alkuviikon kuulumisia

Lenkkikaveri: Kangasvuokon Figaro "Roki".

Turkuun kovatahtinen rypistys ajoi asiansa. Nyt olen pystynyt ottamaan paljon rennommin, aamupaino on pudonnut Turun syömisten jälkeen siihen mihin sen tulikin, eli seiskakymppiin.
Huolettavasti se nousikin Turun jälkeen, mutta yhtä nopeasti se myös putosi.

Kävin maanantaina reenaamassa rintaa ja selkää. Miiiikäs oli ottaa kova reeni kun oli viikonlopun syönyt hyvin. Kroppa kyllä tuntui aika piestyltä, mutta yllättävän hyvin sitä jerkkua vielä löytyy siitä huolimatta. Tiistaina treenasin jalat, nothing crazy, ihan pienillä otin pitkää sarjaa. Yritän niihin saada lisää erottuvuutta pitkillä sarjoilla, pumpata vähän blodjua sinne.. näyttävät hieman laahavan tuosta yläkropan kireydestä, yläkroppa kun on "graniittia" ollut jo monta viikkoa ;) Tosin, ei niillä ole aiemmin ollut mahdollisuutta kunnolla palautuakaan, mutta nyt kun aerobinen on pudotettu puoleen, ne urat kyllä kaivautuu sieltä pikkuhiljaa.

Eilen oli käsijumppa... nii, olen muuten muutellut treeniä siten, että harjoittelen kädet kimpassa ja rinnan ja selän kimpassa. Ennenhän treenasin hauikset rinnan kanssa ja ojentajat selän kanssa, mutta nyt haluan keskittyä enemmän tuohon ojentajaosastoon, niin harjoittelen kädet yhtenä päivänä ja aloitan aina ojentajaliikkeillä. Ojentajille otin taljapunnerruksia, ranskalaisia, kickbackejä ja lopuksi narupunnerruksia taljassa. Hauiksille Scott- hauiskääntö mutkatangolla, hauiskääntöä istuen käsipainoilla ja keskitettyä hauiskääntöä. oli turha yrittää kaivaa nenää tuon setin jälkeen, oli kädet suhteellisen hyvässä pumpissa :)

Tänään kävin Lahden metsissä samoilemassa aamuaerobisen. Oli mukava vaihtaa taas maisemia, saa hieman vaihtelua tuttuihin reitteihin. Tänään en meinaa sitten muuta tehdäkään. Salijumpat olen siis pudottanut viiteen kuuden sijasta ja aerobisia on pudotettu puolella. Tällä mennään loppuun asti, jos paino pysyy siellä missä se onkin, tietysti alaspäinhän se saa vielä mennä, mutta ei yhtään ylöspäin. Toivon kuitenkin, ettei vanhaan rytmiin tarvitse palata, katsotaan nyt...
Herätessä tuntui siltä, että nyt ollaan tulossa sairaaksi. Kurkku on kipeä, joten muutama päivä vedetään ekstra-annoksia vitskuja, pukeudutaan lämpimästi ja toivotaan parasta. Lavalle mennään kuitenkin, ellei ole 73 astetta kuumetta. Tai voihan sitä silloinkin siellä vierailla, vaikka paareilla, perk..

Palataan...