Sauvakävely kunniaan

Lauantaina kävin ostamassa Intersportin tarjouksesta kävelysauvat. Sauvat ja hanskat 20 egeä, ei paha hinta, ja erittäin hyvä ostos! Nyt onkin tullut aamuisin samoiltua sauvojen kanssa luontopolulla, hemmetin hauskaa puuhaa näin raikkaalla ja kuulaalla syysaamu ilmalla. Yläroppa saa hyvin rasitusta samalla. Suosittelen!
Lauantaina kävin vielä jumppaamassa varovasti reisiä, on meinaan pientä tukkoisuutta havaittavissa loputtomilla lenkeillä, mutta otin sellaisen palauttavan treenin. Pitkiä 40 toiston sarjoja hankasin prässissä ja käsipainoilla askelkyykkyä päälle, siten että jännitys pysyy koko ajan saman etureiden päällä.
Sunnuntai olikin juhla- ja lepopäivä, kuten sunnutait muutenkin. Se yks´suurmieskin pyhitti seitsemännen aina lepopäiväksi.
Tuli vetäistyä sitten kokonainen täytepullapitko ja voi jeesus että se oli hyvää! Illalla kävin vielä grillillä täydentämässä kaloreita :) Oli melkoisen vahva olo maanantain jumpalla, jaksoi ainakin treenata.
Maanantaina otinkin kovan käsijumpan. Hauikset ja ojentajat superina 20 toiston sarjoja x 6. Kolme eri liikettä kummallekin (eli pari supersarjaa per liike). Kuvattiin vähän videon pätkääkin, yritän saada sen nettisivuilleni lähipäivinä uumoiltavaksi, niin nähdään miten käy meikäläiseltä individual poses.
Paino on pysynyt tasaisen tappavana. 70-71 kiloa aamulla, joten no hätä, vielä on aikaakin ihan riittävästi. Kuva on otettu maanantaina roskaruokapäivän ja treenin jälkeen, joten nestettä löytyy :)
Tämä päivä on ollut erityisen vaikea päivä mun psyykkeelle. En tiedä, on vaan tuntunut niin perk..vaikealle, että hyvä ettei itkuun purskahda :) Kyllä kai se siitä taas lähtee rokkaamaan. Onneksi huomenna tulee mun hauvavauva kotiin. Niin.. mulla on lyhytkarvainen collie, Roki, 6v. Siitä saa taas lenkkikaverin. Sen kaverin kunnon kun sais, siinä ei muutama tunti aerobista päivässä tunnu missään ja lihakset palautuu hetkessä. KOhta on vaihdettava saliakin kun meidän sali tekee muuttoa kaksi-kolme viikkoa. No, ei kai se muuta niin kauaa, mutta laitevajaus on melkoinen, joten taitaa olla paluu Good Ol´ykkösgymille Ismon hoiviin ajankohtainen.

Viikon lätty
valitsen viikon lätyksi väsynyttä, mutta niin antoisaa musiikkia. Usherin "Confessions" on loistavaa musaa kun haluaa makoilla ja palautella itseään, jos siihen löytyy joillain ihmisillä aikaa..