Viimeinen kymppi paukkui..

Muuttelin taas vähän treenejä ja treenasinkin maanantaina pelkän rinnan. Vinopenkki Smithissä ja perään käsipainopunnerrukset tasapenkillä. Levityksiä otin taljassa ja loppuun punnertelin etunojapunnerruksia sen mitä jerkkua oli siellä vielä jäljellä.

Tiistaina kävin heittämässä uskolliseen tapaan 60 minuutin aamulenkin. Päivällä treenasin selkää, joka piti tehdä kaketi maanantaina, mutta em. asiasta johtuen, siirsin sen tiistaille.
Kävin pitkästä aikaa katsastamassa oman salin kun en jaksanut lähteä Lahteen, ja totesin, että hyvin pystyy selän treenaamaan vielä täälläkin.
Selälle otin kulmasoutua tangolla, pari lämmittelysarjaa pyramidina ja kaksi kovaa sarjaa loppuun asti. Lattiasoutua muutama kova sarja, ja kun en saanut oikein kunnon tuntumaa, otin vähennyksillä kunnon rutistuksia loppuun. Johan poltteli ... :)
Loppuun meinasin ottaa ylätaljaa, mutta aparaatti oli kuin olikin haihtunut autuaille metsästysmaille. No, otin sitten Power-Rackissa leuanvetoja 3 sarjaa, jossa tein niin paljon toistoja kuin tuli.
Viimeisenä perinteisiä selänojennuksia muutama sarja ja takaisin lenkille. Heitin treenin perään sellaisen 45. minuuttisen taaperruksen ja voin sanoa, että oli aika väsynyt fiilis :)

Tänä aamuna taas "on the road". Tein vähän lyhyemmän lenkin tällä kertaa ja keskityin poseerauksiin loppuajaksi. Hemmetti, sehän se vasta raskasta puuhaa on.. Tänään tiristellään iltapäivällä jalkoja ja ilta seistään taas kassaneitinä ja ohjataan asiakkaita.
Se on todella mukavaa puuhaa: saa jutustella asiakkaiden kanssa harjoittelusta, ravinnosta, jne. ja jos tällä tavoin pystyy tsemppaaman tai edesauttamaan ihmisiä pitäytymään saliharjoittelussa ja terveellisissä elämäntavoissa, mikäs sen mukavampaa.

Viimeinen kymppikin sitten paukkui, 9 päivää enää puntariin, jepujee.. Aamupaino seilaa 68-69 kilon tietämissä, mikä tietää tyhjennyksien jälkeen n. 66-67 kiloa :) . Näyttää vahcasti siltä, että tässä päästään kuosiin ensi viikonlopuksi.
Tsemppiä kaikille loppurutistuksiin, hang in there...